La grossesse est un voyage passionnant pour toutes les femmes, même si elle est ponctuée de nombreux problèmes susceptibles de causer de la douleur et de l'inconfort. La grossesse est une douleur commune très fréquente. La tendresse, la douleur, l'enflure et la douleur des seins sont l'un des premiers symptômes qui apparaissent lorsqu'une femme tombe enceinte. Ces symptômes des seins indiquent que votre corps apporte les modifications nécessaires pour faciliter le processus de lactation chez votre bébé. Il existe diverses stratégies efficaces que vous pouvez adopter pour gérer la douleur dans vos seins.
Causes de douleur aiguë au sein pendant Grossesse
- Une douleur mammaire aiguë peut survenir à tout moment au cours de votre grossesse. Votre sein peut devenir sensible dès que vous concevez ou dans les deux semaines qui suivent. La progestérone et les œstrogènes sont les hormones de reproduction de votre corps et leur production augmente lorsque vous concevez. Ils agissent sur les canaux lactifères de votre sein et les préparent à produire du lait maternel. Cela entraîne une augmentation de la taille de votre poitrine, ce qui entraîne une douleur et un gonflement de la poitrine. L'œstrogène provoque l'élargissement de votre poitrine et la progestérone aide les glandes laitières à mûrir en provoquant une accumulation d'eau.
- Au cours du deuxième trimestre, les glandes et les seins de votre lait continuent à grossir de taille en vue de la production et du stockage du lait. Les dépôts de graisse en excès contribuent également à augmenter la taille de la poitrine. Pendant le deuxième trimestre, vos seins ne sont plus tendres; Cependant, vos mamelons deviennent tendres. L'élargissement de votre poitrine continuera à causer de vives douleurs mammaires au cours du deuxième trimestre de la grossesse.
- Au cours du troisième trimestre, votre corps produit une hormone appelée prolactine. La prolactine est responsable de la production de colostrum, substance que votre sein sécrète avant la sécrétion de lait maternel. La tendresse dans votre sein revient pendant ce trimestre et vos seins deviennent pleins et lourds et vous ressentez souvent une douleur mammaire aiguë.
Si la douleur dans vos seins est grave, vous devriez consulter votre médecin. Il peut recommander des analgésiques pour réduire la douleur. Parfois, des analgésiques en vente libre aident à réduire la douleur. Cependant, ne prenez aucun médicament sans consulter votre médecin.
Vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez une douleur aiguë accompagnée de fièvre, car cela peut indiquer une infection ou un canal obstrué.
Vous devriez également consulter votre médecin si votre douleur se situe plus près de la poitrine et:
- Vous souffrez également d'essoufflement et de toux
- Votre douleur irradie dans n'importe quel bras
- Vous avez de la fièvre
- Vous avez également des vertiges, une transpiration inhabituelle et un essoufflement
L'un des symptômes ci-dessus peut indiquer un problème de fonctionnement des poumons ou du cœur et doit être vérifié par votre médecin.
Prise en charge de la douleur mammaire aiguë pendant la grossesse
1. massage à l'huile
Le massage à l'huile d'olive, à la noix de coco ou à l'huile de ricin améliore la circulation sanguine dans le sein et soulage la douleur. Cela contribue également au drainage du liquide lymphatique des ganglions lymphatiques; empêchant ainsi l'infection. Appliquez doucement une cuillère à thé d'huile et massez vos seins en mouvements circulaires juste avant de prendre votre douche.
L'application d'une enveloppe de chou sur votre poitrine aura un effet apaisant et cicatrisant et apaisera la grossesse. Vous pouvez faire une enveloppe en séparant les feuilles d'un chou et en les faisant bouillir pendant 3 à 5 minutes. Ensuite, prenez une seule feuille et enroulez-la sur votre poitrine. Répétez-le deux fois par jour pour soulager la douleur.
Consommer des graines de lin aidera à réduire la douleur dans vos seins. Vous devez mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre avec de l'eau, du jus de fruits ou du yaourt et le consommer pour soulager la douleur. Cependant, consultez votre médecin avant de consommer des graines de lin.
Il peut y avoir une augmentation de la température de vos seins en raison d'une augmentation du flux sanguin qui peut provoquer des picotements et des douleurs dans les seins. L'application d'une compresse froide à l'aide d'un gant de toilette froid ou d'un sac de glace sur vos seins soulagera la douleur.
Les irritants présents dans vos détergents peuvent aggraver vos douleurs mammaires et vos picotements. Utilisez des détergents destinés aux peaux sensibles. Vous devriez également éviter d'utiliser des savons qui pourraient assécher votre peau et aggraver l'irritation de votre sein.
Les crèmes et les lotions contenant de la lanoline peuvent procurer un soulagement efficace de la douleur mammaire lorsqu'elles sont appliquées sur vos seins. De nombreuses crèmes et lotions en vente libre contenant de la lanoline sont disponibles sur le marché. La lanoline réduit la sécheresse, l'irritation et prévient l'infection des seins. Outre la lanoline, la camomille et le calendula sont également efficaces pour soulager la douleur. Les produits contenant du beurre de karité et du beurre de cacao apportent également un soulagement efficace.
La rétention d'eau peut entraîner un gonflement et une sensibilité de votre poitrine. La déshydratation peut entraîner une rétention d'eau dans votre sein. Consommer beaucoup d'eau éliminera l'excès de liquide retenu dans votre corps, en particulier vos seins. Cela réduira le gonflement de vos seins et la douleur associée.
Une consommation accrue de sel entraîne une rétention d'eau qui peut entraîner des seins enflés et douloureux. Vous pouvez réduire la douleur et le gonflement de vos seins en diminuant votre consommation de sel alimentaire.
L'eau chaude peut apaiser la douleur et l'irritation de votre sein. Rester sous une douche chaude peut augmenter la douleur dans votre sein en raison de la force de l'eau qui tombe dessus. Cependant, vous pouvez remplir une baignoire avec de l'eau chaude et la plonger dans l'eau, ce qui facilitera le soulagement de la douleur. Sharpe poitrine douleur grossesse peut être géré par bain d'eau chaude.
La consommation d'huiles hydrogénées peut inhiber la production d'acide gamma-linolénique (GLA) qui est produit à partir d'acides gras dans votre alimentation. GLA aide à réduire la douleur dans le sein. Évitez les aliments contenant de la margarine et des aliments cuits et transformés, riches en huiles hydrogénées.
Votre médecin peut vous recommander des suppléments de vitamines et de minéraux lorsque vous êtes enceinte. Vous devriez en particulier consommer des suppléments de vitamine E après avoir consulté votre médecin et des aliments riches en vitamine E. La vitamine E possède des propriétés antioxydantes qui réduiront la douleur et l'enflure des seins. Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, l’avocat, les graines de tournesol et le germe de blé.
Pendant la grossesse, à mesure que votre poitrine grossit, il est recommandé d’opter pour un soutien-gorge adapté à votre poitrine en croissance. Un soutien-gorge de maternité ou de sport vous aidera à garder votre poitrine confortable. Les soutiens-gorge en tissu doux aideront également à réduire les irritations. Les soutiens-gorge à armatures peuvent augmenter votre inconfort pendant la grossesse, alors ne les portez pas. Porter des soutiens-gorge en dormant la nuit aidera à réduire l’inconfort. Vous devriez également envisager de porter des coussinets d'allaitement pour réduire les irritations des mamelons. Forte douleur de poitrine grossesse peut être géré en portant le bon soutien-gorge.
L'acupressure peut être un traitement efficace contre la douleur à la poitrine. Vous devriez contacter un professionnel de l'acupression qui saura vous conseiller.
Essayez de faire de l'exercice pour renforcer les muscles derrière vos seins appelés pectoraux. Cependant, vous devriez commencer à faire de l'exercice après avoir consulté votre fournisseur de soins de santé et sous la supervision d'un entraîneur physique.
