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Collations santé pour les tout-petits

Assurez-vous d’emporter des collations de voyage adéquates pour votre tout-petit est l’un des meilleurs moyens d’assurer que votre voyage ne soit pas gâché par des sanglots et des crises de colère. Avec les bonnes collations, vous êtes forcé de profiter davantage de votre voyage. Votre enfant sera plein de joie pour le temps que vous passerez sur la route. Vous pouvez faire vos propres collations ou choisir de les acheter pour le voyage, tant qu'elles sont bonnes pour les enfants. Toutefois, l’achat de produits emballés vous permettra d’économiser du temps et de l’espace pour servir les récipients et d’éviter les déversements. Voici une liste de collations de voyage saines pour les tout-petits et des aliments à éviter lorsque vous voyagez avec des tout-petits.

Collations santé pour les tout-petits

Le stade de croissance du jeune enfant est une période de transition, particulièrement si votre bébé a entre 12 et 24 mois. C'est à ce moment-là qu'ils sont formés à manger des aliments de table et à s'adapter aux nouvelles textures et goûts des aliments. Alors que le lait maternel et les préparations lactées fournissent au bébé suffisamment de nutrition, les tout-petits sont le moment idéal pour s'adapter à la nutrition à partir de différents types d'aliments. Un enfant en bas âge doit absorber au moins 1 000 calories par jour en fonction de son activité, de sa taille et de son âge.

La nourriture ci-dessous est un bon exemple de ce que votre tout-petit est censé manger et des aliments qui en font d'excellents en-cas de voyage.

1. fruits

Les fruits font partie des meilleures collations de voyage. Les baies et les pommes sont des fruits naturels. Préparez les fruits que vous avez l'intention de prendre pendant votre voyage et coupez-les en morceaux au besoin. Emballez-les dans un récipient à couvercle et placez-les dans une glacière isolée pour les garder au frais et au frais. Les canneberges, les abricots et les prunes peuvent aussi être une bonne idée. Évitez de porter des fruits qui laissent des déchets.

2. Légumes prélavés et préparés

Ce sont des collations de voyage pour les tout-petits dont vous devez tenir compte lors de tout voyage. Parmi les légumes qui font le bonheur de la route, citons les tomates cerises, les carottes miniatures, les branches de céleri, les fleurons de brocoli et les pois mange-tout. Tous les légumes doivent être conservés dans une glacière isolée pour rester frais tout au long du voyage. Pour garder la faim à distance et les niveaux d'énergie élevés, vous pouvez prendre du houmous comme trempette. C'est aussi une bonne source de protéines et de graisses. Une collation de 100 calories peut comprendre une tasse de carottes miniatures et 2 cuillères à soupe de trempette à l'houmous.

3. Biscuits Et Fromage

Cette combinaison constitue un excellent en-cas qui fournit des grains entiers, des protéines et des glucides. Tous ces nutriments aident votre enfant à se sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez préparer le fromage de chez vous en le tranchant et le stocker dans une glacière. Séparez les craquelins en portions utilisables pour faciliter l’emballage. Vous pouvez utiliser des tranches de pomme comme alternative au fromage, qui sont encore plus sains.

4. Yaourt

C'est un régal pour les adultes et les tout-petits. C'est une bonne source de vitamine D et de calcium qui favorise la santé des os et des dents tout en soutenant les autres fonctions du corps. La plupart des marques de yogourt contiennent des probiotiques, des bactéries amicales qui maintiennent le système digestif dans un état de fonctionnement stable. Certains probiotiques aident à réduire la gravité de certaines infections et affections. Le yogourt est également idéal pour maintenir une pression artérielle saine.

5. fruits séchés

Les mangues séchées, les raisins secs, les pruneaux, les chips de banane, les cerises séchées et les abricots secs font partie des nombreux choix de fruits séchés que vous pouvez emporter. Il existe de nombreuses autres options sur le marché, mais évitez les fruits secs additionnés de sucre et optez pour des fruits secs exempts de sulfite. Vous pouvez également déshydrater vos fruits pour économiser de l'argent.

6. Céréales à haute teneur en fibres et en sucre

Il existe de nombreux choix en matière de repas du matin contenant des céréales.

  • Un mélange de sentiers et de céréales sucrées et salées: Combinez une tasse de céréales avec une tasse de noix de Grenoble hachées et une tasse de raisins secs enrobés de yogourt. Mélangez-les et stockez-les dans des récipients hermétiques.
  • Truffes à base de céréales: Mélangez une tasse de miel, du beurre d’amande, une cuillère à café de cannelle et deux tasses de céréales de riz brun, ainsi qu’une tasse de noix de coco non sucrée. Formez-les en petites boules. Placez les truffes sur une plaque à pâtisserie et laissez-les congeler jusqu'à ce qu'elles soient fermes. Pop les truffes dans un récipient hermétique et laissez-les décongeler pendant votre voyage.

7. Mini Gaufres

Il suffit de griller six gaufres ou plus, de les couper en lanières et de les emballer pour les voyages. Les gaufres ont une texture croustillante et légère et un délicieux goût de babeurre. Les enfants sont sûrs de les aimer. Vous pouvez emporter du yogourt pour tremper et des fruits comme garniture. Ils rendront ces gaufres plus attrayantes et plus délicieuses.

8. Jus de fruits

Il est important de vous assurer que votre jus de fruit ne contient pas de sucre ajouté. Limitez votre enfant à pas plus des trois quarts de tasse pendant votre voyage. Vous pouvez les nourrir avec des craquelins et une cuillère à soupe de fromage à la crème.

9. purée Munchies

Même si vous formez votre tout-petit à manger des aliments sans purée, vous devez toujours lui proposer des aliments faciles à digérer. Vous pouvez essayer de réduire en purée les haricots noirs, l'edamame, l'avocat et les patates douces.

10. Fruits frappés

Vous pouvez préparer un shake aux fruits sain en mélangeant une banane, un quart de tasse de lait et une poignée de baies. Vous pouvez ajouter du yogourt pour améliorer la saveur, mais aussi du calcium et des protéines. Vous pouvez utiliser des fruits surgelés pour la cohérence.

Aliments à éviter lorsque vous voyagez avec des tout-petits

Certains aliments ne sont pas sans danger pour les tout-petits, surtout lorsque vous voyagez. Évitez de prendre de gros morceaux d’aliments avec vous car ils présentent un risque d’étouffement. Évitez de lui donner des graines, du maïs soufflé, des raisins entiers, des noix ou des bonbons. En outre, les guimauves, le beurre d'arachide ou d'autres aliments collants peuvent bloquer les voies respiratoires. Coupez les aliments en morceaux ne dépassant pas la taille d'un pois, car les petites tailles sont idéales pour l'alimentation dans un véhicule en mouvement.

Regardez cette vidéo et écoutez l'expérience d'une mère qui a choisi des collations de voyage pour les tout-petits:

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