Votre bébé de 18 mois s'est-il réveillé au milieu de la nuit? Sont-ils fatigués, grincheux et désemparés à la suite de cela? Cela ne doit pas être comme ça pour toujours! Peut-être que votre bébé traverse la fameuse phase de régression du sommeil de 18 mois. Cet article vous aidera à comprendre ce que cela implique et aidera votre bébé à passer une bonne nuit de sommeil en se réveillant énergiquement et rafraîchi chaque matin.
Que se passe-t-il dans la régression du sommeil de 18 mois?
La régression du sommeil peut avoir de nombreuses manifestations. Même les bébés "faciles" qui n'ont jamais été difficiles avec leur routine de sommeil peuvent devenir très exigeants lorsque la phase de régression du sommeil commence. Certains des signes sont les suivants:
- Être agité pendant la sieste
- Se réveiller continuellement quand on se couche à la fin de la journée
- Devenir inopinément tatillon et tapageur
- Exiger une attention constante et demander à être soigné et tenu tout le temps
Les choses que vous faites pour réconforter votre enfant peuvent avoir peu d’effet bénéfique, vous rendant plus anxieux et inquiet. Pour vous aider, vous et votre bébé, à surmonter cette difficulté, il est essentiel de comprendre pourquoi la régression du sommeil est particulièrement intense à 18 mois.
Pourquoi une régression du sommeil de 18 mois a-t-elle lieu?
Un changement dans les habitudes de sommeil peut se produire pour plusieurs raisons. Le développement de 18 mois est une étape cruciale pour le développement des enfants. Ils doivent s'adapter à un certain nombre de jalons physiques et psychologiques pouvant déclencher une régression, tels que:
1. Changements comportementaux
À 18 mois, vous remarquerez les changements de comportement du bébé. À cet âge, les enfants commencent à devenir plus indépendants. Ils sont souvent capables de se nourrir, de jouer seuls et commencent généralement à développer des relations avec des personnes autres que leurs pères et mères. Cela peut les rendre plus volontaires et moins conformes aux souhaits de leurs parents.
2. dentition
À ce stade de leur vie, les enfants ont encore beaucoup de dents et beaucoup de molaires et de canines poussent, provoquant au mieux une légère irritation ou au pire une douleur constante. Cela peut les rendre agités et agités. La dentition est une des principales causes de la régression du sommeil chez les enfants de 18 mois, surtout si les techniques de relaxation buccale ne soulagent pas leur inconfort.
3. Anxiété de séparation
Bien que les enfants deviennent plus indépendants à mesure qu'ils vieillissent, ils ont encore beaucoup besoin de maintenir des liens affectifs forts avec leurs parents. L’anxiété de séparation peut en fait être la plus aiguë entre 10 et 18 mois et les enfants peuvent devenir troublés lorsque les parents ne sont pas autour d’eux à tout moment. Ce sentiment d'insécurité peut se manifester par des difficultés à dormir, l'enfant pouvant vouloir être avec vous plutôt que de dormir.
Comment gérer la régression du sommeil de 18 mois
Si vous craignez le manque de sommeil de votre enfant et ses effets néfastes sur son développement, n'ayez crainte! C’est quelque chose que vous pouvez apprendre à gérer en gardant quelques mouvements importants à l’esprit:
1. Ne soyez pas stressant
Votre propre niveau de stress peut avoir un impact négatif sur votre enfant. Il est utile de vous entourer, ainsi que votre bébé, de choses qui vous réconfortent - des animaux en peluche ou des lumières apaisantes pour l'enfant et un bain relaxant ou une tasse de café pour vous. La meilleure chose à faire dans les situations où votre enfant refuse de dormir ou se réveille constamment la nuit est de se détendre, de prendre une profonde respiration et de comprendre que cette phase passera bientôt. N'oubliez pas qu'il s'agit de la phase de régression du sommeil vieille de 18 mois et qu'elle ne durera pas éternellement.
2. S'en tenir à un calendrier
Nous savons qu’il est difficile d’appliquer des règles quand on a l’impression qu’elles sont inutiles, mais insister sur les horaires fera comprendre à votre enfant qu’il ne peut rien faire pour éviter la sieste et le coucher. Un horaire régulier créera également un sentiment de sécurité et de familiarité pour l'enfant.
3. Prenez soin de l'alimentation de votre enfant
Les aliments sucrés ne doivent pas être donnés à votre enfant juste avant de se coucher car cela peut rendre votre enfant hyper résistant au sommeil. En outre, veillez à ajouter beaucoup de légumes verts et de protéines au programme alimentaire habituel de votre enfant. Une alimentation équilibrée peut donner à votre bébé la force et l'énergie nécessaires pour atténuer les conséquences néfastes de problèmes tels que la poussée dentaire et le manque de sommeil.
Regardez la vidéo suivante pour en savoir plus sur les astuces survivantes pour la régression du sommeil:
Expériences d'autres mères
Comme une pensée de départ, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Voici quelques histoires de mères qui ont également vécu la frustrante régression du sommeil de 18 mois et comment elles ont réussi à la surmonter:
"Ma petite fille se levait toujours au beau milieu de la nuit, hurlant à chaque fois que j'essayais de la mettre au lit. Après plusieurs journées émotionnelles de la même chose encore et encore, j'ai finalement essayé de changer son dîner en fromage et en légume .J'ai vu un changement notable en elle au cours des prochains jours! "
"Je me souviens d'avoir passé avec mon fils la phase de régression du sommeil vieille de 18 mois. Il passait la moitié de la nuit à pleurer, devenant si stressé qu'il vomissait vraiment. Nous avons tout essayé et le seul Ce qui a finalement aidé à ne pas céder à ses accès de colère et à ne pas adhérer à la routine de manière stricte. "
"La régression du sommeil est tellement pénible pour la mère et le bébé. J'étais debout presque tout le jour et la nuit, essayant de la faire dormir. Nous allions commencer le lendemain avec peu de sommeil, fatigués, drainés et avec très peu d'énergie de faire autre chose que de commencer tout le processus d’essayer de la faire dormir à nouveau. J’ai finalement pu contourner ce problème en utilisant diverses techniques apaisantes, comme chanter des berceuses et fouetter sa couverture de sieste préférée ".
