Les parents comprennent que protéger les enfants de la maladie est une tâche presque impossible. Il est important que les parents sachent augmenter l’immunité chez l’enfant. Bien que nous ne puissions pas empêcher nos enfants de tomber malades, nous pouvons nous assurer qu'ils restent en bonne santé et qu'ils ne souffrent pas de problèmes de santé graves. De nos jours, il est très fréquent que les enfants contractent un rhume ou une grippe. Bien que cela soit généralement dû aux conditions météorologiques, il est parfois causé par un système immunitaire affaibli. La vaccination est une méthode populaire et efficace pour protéger les enfants des maladies et les aider à mener une vie saine. Cependant, les injections ne sont pas la seule option. Le système immunitaire d'un enfant peut être renforcé de plusieurs manières et cet article explique précisément ce que sont certaines d'entre elles.
10 façons faciles d'augmenter l'immunité chez l'enfant
La liste ci-dessous répertorie les 10 meilleurs moyens d’augmenter l’immunité chez l’enfant. Voir lequel fonctionne le mieux pour vous.
1. Allaitez votre bébé
Le lait maternel est un excellent moyen d'améliorer et d'accroître l'immunité chez les enfants, car il contient des anticorps et des globules blancs, deux éléments qui renforcent le système immunitaire et aident le corps à lutter contre les maladies. Le lait maternel promet une sécurité pour l'enfant contre les maladies telles que les otites, les allergies, le rhume, etc. En outre, il améliore également le pouvoir cérébral du bébé. De nombreux médecins recommandent aux mères d'allaiter leurs enfants au moins pendant la première année de leur vie.
2. Offrir une variété de fruits et de légumes
Incluez les carottes, les haricots, les oranges et les fraises dans le régime alimentaire de votre enfant - ils sont parfaits pour renforcer le système immunitaire d'un enfant et fournissent également beaucoup de vitamines. Ces fruits et légumes augmentent le nombre de globules blancs et fournissent une sorte de revêtement cellulaire qui agit comme une barrière contre les virus. Si vos enfants ne sont pas friands de fruits et de légumes, préparez-leur des smoothies aux fruits ou des tartes aux légumes. Rendre la nourriture amusante est également convaincant: demandez à vos enfants de vous aider à faire des salades de fruits ou récompensez le bien manger avec des heures de récréation supplémentaires, un nouveau livre ou un autocollant sur un tableau.
Il existe également d'autres aliments qui contribuent à améliorer le système immunitaire, par exemple le yogourt, le kéfir, les noix et les viandes maigres. Les yaourts et le kéfir sont probiotiques. et les infections de la gorge d'environ 20%. Les noix contiennent des acides gras oméga qui aident à lutter contre les maladies et la viande maigre contient beaucoup de zinc, ce qui contribue à renforcer les globules blancs. Il est donc judicieux de donner aux enfants environ 250 mg de zinc par jour, tandis que les adultes ont besoin de deux fois plus.
3. avoir suffisamment dormi
La privation de sommeil présente de nombreux inconvénients, dont l'un est la vulnérabilité accrue aux maladies. Les parents devraient fixer une heure de sieste à leur enfant. Les nouveau-nés ont besoin de jusqu'à 18 heures de sommeil par jour et les tout-petits d'environ 12 heures. Le temps de sommeil diminue au fur et à mesure que l'enfant grandit, mais des précautions particulières doivent être prises pour que les jeunes enfants dorment au moins 8 heures environ.
4. Augmenter le temps d'exercice
L'exercice est un excellent moyen de vous protéger, ainsi que vos enfants, contre les maladies. Si vous emmenez vos enfants assister à des cours de natation hebdomadaires, ils feront une quantité incroyable d’activités physiques pendant que vous pourrez vous reposer pendant une heure tranquille ou éliminer d’autres tâches ménagères. Même une petite partie de cricket ou de baseball avec la famille avant le dîner est un excellent moyen de donner un coup de fouet aux enfants avant qu'ils ne mangent, ainsi que de passer du temps de qualité en famille. L'exercice fonctionne mieux lorsque les parents l'encouragent. Vous devez donc prendre des initiatives pour le maintenir régulier et permettre à vos enfants de reprendre l'habitude en un rien de temps.
5. Établir de bonnes habitudes d'hygiène
Si vous enseignez à votre enfant les bonnes habitudes d'hygiène, il s'en souviendra pour toujours. Une bonne hygiène ne promet pas un meilleur système immunitaire, mais elle réduit la pression, permettant ainsi au système immunitaire de se concentrer sur des menaces plus importantes au lieu de lutter contre les germes quotidiens. Soyez un modèle pour votre enfant et soyez particulièrement attentif après avoir joué dehors ou après son retour à la maison. Apprenez-leur à se brosser les dents deux fois par jour, à se laver les mains après avoir utilisé les toilettes, avant de prendre leurs repas, de porter des vêtements propres et de prendre des bains réguliers. Donnez-leur leur propre petite bouteille de désinfectant pour les mains comme un moyen de leur donner un sentiment de responsabilité - ils l'utiliseront tout le temps!
6. Créer un environnement familial sain
Fumer n'est pas seulement mauvais pour les fumeurs; c'est aussi nocif pour les gens qui les entourent. Si vous voulez que votre enfant soit en bonne santé et heureux, il est préférable d'arrêter de fumer. La fumée dégagée par la cigarette tue et irrite les cellules importantes de notre corps. Pour les personnes qui ont du mal à arrêter de fumer, veillez à ce que le tabagisme soit fait à l'extérieur de la maison et à l'écart de l'enfant.
D'autres éléments peuvent entraver la création d'un environnement familial sain. Une grande quantité de pollution peut s'infiltrer dans votre maison par les fenêtres et les portes. En outre, il y a beaucoup d'air toxique qui nous entoure. Vous devez également faire attention aux parasites dans le jardin. Tous ces facteurs peuvent affecter plus ou moins le système immunitaire.
7. Aimez votre enfant et réduisez son stress
Bien que cela semble évident, malheureusement, c’est quelque chose que les parents négligent de nos jours. Assurez-vous que votre enfant se sent aimé, et aideez-le à faire face au stress et à l'anxiété causés par sa vie quotidienne trop longue. Cela les aidera à en tirer des avantages physiques et psychologiques. S'ils se sentent mieux, leur système immunitaire répondra probablement mieux. Le stress est l'un des principaux facteurs contribuant à la chute du système immunitaire. Ne l'oubliez pas, il s'agit d'une chose insignifiante pour les enfants. Des études ont montré que le rire et la santé ont une corrélation positive. plus on rit, meilleur sera sa santé.
8. La fièvre n'est pas si grave
La plupart des gens ne savent pas pourquoi les fièvres apparaissent si rapidement, et quand la température d'un enfant augmente, des drapeaux rouges jaillissent dans l'esprit des parents. La fièvre est en réalité la réponse du corps à une maladie, mais pas une maladie elle-même. La vérité est qu’une température élevée indique que le système immunitaire fonctionne très bien pour garder le corps en bonne santé. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez laisser votre enfant souffrant; emmenez-le chez le médecin si nécessaire.
9. Évitez les antibiotiques et les vaccins inutiles
Bien que les antibiotiques soient essentiels et utiles dans le monde d'aujourd'hui, les gens comptent trop sur les antibiotiques. Lorsque vous traitez avec ces questions, vous devez vous rappeler le principe: un peu fait beaucoup. Prendre trop d'antibiotiques nuit au système immunitaire et le corps peut commencer à résister au médicament lui-même. Il en va de même pour les vaccinations. trop de coups peuvent mettre trop de pression sur le système immunitaire. La plupart des injections sont effectuées alors que les enfants sont très jeunes et que leur système se développe encore. Bien que ces vaccins soient nécessaires, ils peuvent retarder la croissance du système immunitaire.
10. Essayez des suppléments et des herbes
La vitamine D et le zinc améliorent grandement le système immunitaire. Il existe de nombreuses plantes, comme le sureau et l'astragale, qui peuvent faire des merveilles pour la guérison des infections respiratoires. Cependant, n'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'acheter ou d'utiliser quoi que ce soit en particulier.
