Quand il s'agit de la grossesse d'une femme, des précautions supplémentaires doivent être prises, en particulier lorsqu'il s'agit de l'alimentation pendant la grossesse. Les femmes enceintes ont une variété de fringales, qui peuvent inclure des fringales de nourriture épicée. Cependant, de nombreuses personnes peuvent protester contre le problème de sécurité associé aux aliments épicés et à la grossesse, en laissant entendre que c'est mauvais pour le développement du fœtus, mais est-ce vraiment le cas?
Est-il sécuritaire de manger des aliments épicés pendant la grossesse?
Épicé
la nourriture et la grossesse peuvent faire rage pendant la grossesse. Vous pouvez manger des aliments épicés pendant la grossesse si vous pouvez le supporter. Bien que les épices ne nuisent pas nécessairement à votre enfant, elles peuvent toutefois affecter la future mère et entraîner des problèmes de digestion et des brûlures d'estomac. Les aliments épicés peuvent également exacerber les nausées matinales et il est toujours conseillé de manger dans différents groupes alimentaires pendant la grossesse pour vous assurer, ainsi que votre enfant à naître, de bien manger.
Cela n'affectera pas votre bébé. Bien qu'une petite fraction de la nourriture que vous mangez soit acheminée vers le lait, cela n’affectera pas nécessairement votre bébé. En fait, cela pourrait être bon pour votre bébé, car il les expose à une palette alimentaire plus large plus tôt dans la vie. Les femmes vivant dans des pays réputés pour leurs plats culinaires épicés ne modifient pas leur régime alimentaire pendant la grossesse et cela ne semble pas affecter leurs bébés.
Cela ne mènera pas au travail prématuré. Il y a eu beaucoup de mythes liant les aliments épicés au travail. Ce sont tous des mythes et contrairement à la perception populaire, les aliments épicés ne stimuleront pas le travail, ne provoqueront pas de fausse couche ni ne provoqueront un travail prématuré. Comme mentionné précédemment, certains aliments épicés peuvent aggraver les nausées matinales, les principaux coupables étant des plats thaïlandais ou mexicains.
Notes et précautions
Cependant, gardez un œil sur le problème de sécurité lié aux aliments épicés et à la grossesse. Voici quelques notes et précautions à garder à l’esprit.
- Surveillez les signes d'indigestion / brûlures d'estomac
Cependant, il est important que vous identifiiez les aliments qui vous affectent pour pouvoir les éviter. Si, par exemple, un certain type d’aliment provoque une indigestion ou une brûlure cardiaque, il peut être judicieux d’apporter des modifications. Il en va de même pour votre jeune si votre bébé a mal au ventre; vous voudrez peut-être essayer un régime avec des épices plus douces ou moins. Tenez-vous en à un régime sain, et surtout confortable pour vous et votre bébé.
- Manger des aliments épicés de la bonne façon
Pour vous assurer de ne pas souffrir d’effets négatifs tels que l’indigestion ou les brûlures d’estomac, il est recommandé de commencer par essayer de nouveaux aliments épicés en petite quantité. Ce que vous devez faire attention est de consommer des épices vendues sans emballage approprié. C'est parce que les épices peuvent être contaminées. Assurez-vous de n'acheter que des épices approuvées par le gouvernement, portant la marque ISI et la marque. N'oubliez pas de vérifier les dates d'expiration.
Pour tout résumer, les aliments épicés sont sûrs, mais vous devriez éviter de les manger si les aliments épicés vous causent un inconfort. Mangez sainement et vous irez bien.
Aliments que vous devriez vraiment éviter pendant la grossesse
Bien que la nourriture épicée et la grossesse puissent aller de pair, tous les aliments ne sont pas sûrs et l’American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes de rester à l’écart de la viande, des œufs, de la volaille, des fruits de mer et des charcuteries crus et crus qui n’ont pas été cuits à la vapeur. Les produits laitiers non pasteurisés, l'alcool, les tisanes, les boissons contenant de la caféine, les fruits et légumes non lavés sont également des zones interdites. Les autres aliments à éviter sont les poissons à forte teneur en mercure, tels que les requins, les poissons-mosaïque, le maquereau et l'espadon. Ces aliments sont dangereux pour le fœtus et peuvent entraîner des malformations congénitales et des maladies.
