Pour les femmes enceintes, il y a peu de pensées plus attrayantes que de passer une heure ou deux dans un spa luxueux. Enlevez leur poids de vos pieds, détendez les muscles et échappez-vous généralement au monde réel pendant un certain temps - cela ressemble à du bonheur. L'utilisation du spa pendant la grossesse présente toutefois un inconvénient; il faut donc faire preuve de prudence. Ce n'est jamais une bonne idée d'élever trop longtemps la température de votre corps à des maxima malsains - bien sûr, cela compte pour le double lorsque vous portez un enfant!
Hot Tubs pendant la grossesse, est-ce sécuritaire?
Lorsque vous pensez à la grossesse et aux spas, vous vous inquiétez peut-être des problèmes de sécurité. Les théories abondent, mais demandez à n'importe quel professionnel de la santé et ils vous diront que les spas sont en général beaucoup trop chauds pour être considérés comme sûrs pour une utilisation pendant la grossesse. C’est un fait médical et scientifique que, lorsque la température de l’eau dépasse 10 ° C, elle peut endommager ou entraver le développement des cellules. Tout va bien se passer, mais vous ne devez pas oublier que votre bébé est entouré de liquides qui vont aussi devenir beaucoup plus chauds et qu'il a vraiment besoin de la température idéale pour le développement cellulaire. Tel est le risque que l'utilisation de spas au cours des trois premiers mois de la grossesse ait été associée à de graves anomalies du développement et même à la perte du bébé.
Sauf si vous êtes en mesure de vous assurer que l'eau ne dépasse jamais les 100 ° F, évitez les spas. L'eau chaude peut nuire au développement des cellules de votre bébé, mais l'augmentation de la température de votre corps a un effet défavorable sur votre circulation sanguine et votre rythme cardiaque, deux facteurs bien sûr très importants pour votre enfant à naître. Et n'oublions pas que les femmes enceintes courent naturellement un risque plus élevé d'évanouissement en raison d'une surchauffe - ce qui ne gêne pas la réflexion lorsque flotter dans un spa!
Autres moyens de se détendre
Sur le plan positif, il existe d’autres moyens beaucoup plus sûrs de vous détendre sans mettre votre santé ou votre bébé en péril. Des manucures aux massages, en passant par les bains légèrement plus froids et même la piscine locale, vous n'avez pas besoin de tout avoir chaud sous le col pour soulager vos maux et vos douleurs pendant la grossesse!
Grossesse et bains à remous-Quoi d'autre devriez-vous savoir?
Risques possibles
Organisation des services d'information sur la tératologie stipule que la température corporelle de la femme enceinte ne doit pas être augmentée au-dessus de 101 ° F afin d'assurer le développement le plus sain possible de son bébé. Lorsque cette température est dépassée pendant les trois premiers mois de la grossesse, le risque d'accoucher d'un bébé présentant des anomalies congénitales augmente considérablement.
En tant que tel, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues convient que les spas ne sont pas la meilleure idée pour les femmes enceintes cherchant à préserver le meilleur intérêt de leur santé et de celle de leur bébé. En règle générale, les spas sont conçus pour supporter une température de 101 ° F, ce qui voudrait dire qu’il ne faudrait que 15 minutes environ pour augmenter la température corporelle de la femme enceinte bien au-delà des recommandations.
Ainsi, même si vous ne prenez que quelques 'trempettes' ici et là, vous pouvez toujours mettre votre bébé en danger.
Comment réduire les risques liés à l'utilisation de spas pendant la grossesse
Si vous avez encore l’intention d’utiliser un spa pendant votre grossesse, vous devez respecter scrupuleusement certaines règles de pratique sûres.
- Tout d'abord, assurez-vous de limiter le temps que vous passez dans un spa à moins de 10 minutes - ceci devrait vous assurer que la température de votre corps n'a pas suffisamment de temps pour grimper trop haut.
- Ensuite, essayez de vous asseoir dans la zone la plus froide du spa et aussi loin que possible de l’entrée qui alimente l’eau réchauffée.
- En ce qui concerne la fréquence, utilisez le spa le moins possible - idéalement pas plus de deux fois par semaine.
- Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous pouvez dire que vous avez trop chaud, sortez immédiatement de la baignoire.
- Enfin, n’envisagez même pas d’utiliser un spa, à moins que vous ne soyez en très bonne santé et que votre température soit normale.
Expérience d'une mère:
«C'est mon médecin qui m'a dit que je risquais réellement de faire bouillir mon bébé si je continuais à utiliser mon spa. Heureusement, nous venions tout juste de faire installer la chose. Je ne savais vraiment pas ce qui pourrait être fait, juste comme je ne savais pas que cela pourrait être rendu beaucoup plus sûr en baissant la température à 98 degrés F. Pour être honnête, je suis allé avec le logique que l’abstinence soit le moyen le plus sûr d’agir, je n’utilise donc la baignoire que pendant peut-être 10 minutes ici et là, alors que mon dos joue vraiment. Je suis vraiment ravi d'avoir demandé à mon médecin à ce moment-là: il a mis mon esprit à l'abri et m'a aidé à clarifier toutes les informations contradictoires qui m'avaient été fournies auparavant.
Qu'en est-il des bains chauds et des saunas pendant la grossesse?
Alors, voici une question: la même logique de grossesse et de spa s'applique-t-elle aux bains chauds et aux saunas pendant la grossesse?
1. Bains chauds
Un bain chaud peut parfois sembler être une aubaine, même si vous n’avez jamais été enceinte de près. Mais voici la chose, exactement les mêmes règles s'appliquent que celles concernant les spas, ce qui signifie maintenir la température au-dessous de 100 ° F et ne pas rester dans le bain pas plus de dix minutes à la fois.
Un autre conseil utile consiste à ne remplir que la moitié du bain au maximum. De cette façon, vous garderez la partie supérieure de votre corps beaucoup plus froide et pourrez ainsi maintenir une température plus sûre pour votre bébé.
2. Saunas
Les saunas, par contre, sont une histoire complètement différente - vous devez faire de votre mieux pour éviter cela. L’effet immédiat est l’augmentation sévère de la température corporelle que nous avons déjà établie n’est en aucun cas une bonne chose. En outre, il est bien trop facile de se déshydrater dans un sauna ou de s’évanouir complètement… les conséquences de cette augmentation peuvent bien sûr être terribles.
