Lorsque votre bébé atteindra l'âge de 6 à 9 mois, ses besoins en sommeil diminueront d'environ 14 heures par jour. La plupart des enfants de cet âge dorment 7 à 8 heures à la fois - un soulagement bienvenu pour les parents privés de sommeil! Alors qu'un enfant plus jeune peut dormir presque n'importe où, l'enfant de 6 à 9 mois montrera une préférence marquée pour sa chambre et son lit. Apprenez tous les détails sur les habitudes de sommeil des 6 à 9 mois et sur la manière d’établir une structure de sommeil saine avec votre bébé.
6-9 mois de sommeil de bébé
Quoi attendre
Dans la tranche d'âge de 6 à 9 mois, il est possible que votre bébé s'endorme plus rapidement. Attendez-vous à ce que l'enfant de ce groupe d'âge dorme au total environ 14 heures. La plupart des bébés de ce groupe d'âge font deux siestes chaque jour, un le matin et un autre l'après-midi. Chacune de ces siestes durera 2 à 3 heures. La plupart des bébés ont pris suffisamment de poids pour ne plus être nourris toutes les 2 à 4 heures. Il s'agit d'un point critique dans le développement des habitudes de sommeil de votre bébé. Il est donc important d'être cohérent à l'heure de la sieste et du coucher.
Caractéristiques du modèle de sommeil de bébé à ce stade
Les caractéristiques | La description |
|---|---|
Dormir toute la nuit | La plupart des bébés commencent à dormir 6 à 7 heures à la fois la nuit à cet âge. Assurez-vous que l'environnement est réglé de manière à permettre au bébé de se calmer après son réveil. |
Reste en place à cause de jalons de développement ou d'anxiété de séparation | Au fur et à mesure que l'enfant commence à maîtriser de nouvelles compétences pendant la journée, il se peut bien qu'il reste éveillé en "pratiquant" ces compétences, telles que s'asseoir, ramper et naviguer. Vous remarquerez peut-être que le bébé qui fréquentait quelqu'un a maintenant une préférence marquée pour vous uniquement - et cette «anxiété liée à la séparation» peut être très apparente la nuit. |
Nécessite un entraînement au sommeil constant | Les modèles que vous et le bébé développez maintenant vont préparer le terrain pour les futurs modèles de sommeil. Il est temps de commencer une forme d'entraînement au sommeil cohérente - en laissant votre enfant «pleurer» ou en le réconfortant lorsqu'il pleure au moment du coucher. La plupart des bébés réagiront à une technique ou à une autre, mais si vous trouvez celle qui fonctionne, soyez cohérent! |
Pour plus de conseils et astuces sur la définition de routines d'alimentation et de routine du coucher pour le bébé de 6 à 9 mois, regardez cette vidéo:
Comment établir un modèle de sommeil sain pour les bébés de 6 à 9 mois
Dans la tranche d'âge de 6 à 9 mois, il est important d'établir une structure de sommeil saine. Suivez les procédures ci-dessous:
- Autant que possible, observez une routine quotidienne avec des repas et des siestes réguliers. Les bébés ont soif de cohérence! Le programme tel qu’expliqué dans la vidéo ci-dessus peut servir de référence.
- Si vous ne l'avez pas déjà fait, établissez une routine de coucher avec votre bébé. Avoir une heure de coucher spécifique qui ne varie pas trop. Les enfants de cet âge réagissent très bien aux routines. Les jeux avant l'heure du coucher doivent être calmes - la lecture est une excellente activité pour cette période. Un bain chaud et un pyjama indiqueront bientôt à votre bébé que l'heure du coucher approche.
- Mettez votre bébé au lit un peu plus tôt si vous constatez qu'il n'arrive pas à se détendre. Certains enfants luttent pour s'endormir lorsqu'ils sont trop fatigués. Essayez donc de commencer la routine du coucher 30 minutes plus tôt.
- Enfin, les enfants doivent apprendre à se calmer et à s'endormir. Mettez l'enfant dans son lit lorsqu'il a sommeil mais qu'il est encore éveillé. Si vous bercez votre bébé chaque soir, il lui faudra plus de temps pour apprendre à s'endormir tout seul.
- Savoir comment gérer les pleurs au réveil le soir. Lorsque le bébé de 6 à 9 mois se réveille au milieu de la nuit, donnez-lui une chance de se rendormir. Dans le cas où il ne veut pas se calmer, allez doucement dans sa pièce sombre le replonger dans son sommeil. Laissez-le dans le berceau en résistant à l'envie de le prendre ou de le bercer. Souvent, le laisser savoir qu'il n'est pas seul suffira à endormir cet enfant d'age.
Quels sont les problèmes de sommeil les plus courants chez les bébés de 6 à 9 mois?
Même avec les meilleures routines de l'heure du coucher, il existe des problèmes de sommeil courants dans ce groupe d'âge.
- Se réveiller la nuit à cause de la séparation est très courant à cet âge.
- Lorsque le bébé commence à faire ses dents, la gêne peut la réveiller.
- Pour les bébés qui n'ont pas appris à se rendormir, toute interruption de sommeil peut entraîner des pleurs et une incapacité à se rendormir.
- Lorsque le bébé commence à apprendre à ramper et à se retourner, il se peut qu'il fasse ces actions la nuit sans pouvoir retrouver son sommeil.
